GLS Мультивитамины 12+9

Мультивитамины 12+9

Преимущества

  • Разнообразие состава

Недостатки

  • Из всех витаминов «не пожалели» только биотина. Дозировки остальных в среднем вдвое ниже рекомендованных суточных норм. Женщинам можно было бы принимать по две капсулы в в день (для мужчин количество железа в этом случае будет избыточно), но производитель в инструкции рекомендует принимать только по одной капсуле.

Состав комплекса «GLS Мультивитамины 12+9»

Элемент Количество (мг в 1 таблетке) Сколько требуется в день
Витамин А 0.69 Больше (0,9 мг)
Витамин B1 0.7 Больше (1,2 мг)
Витамин B2 0.7 Больше (1,3 мг)
Витамин B5 3.325 Больше (5 мг)
Витамин B6 0.875 Больше (1,3 мг)
Витамин B9 0.25 Больше (0,4 мг)
Витамин B12 0.0015 Больше (0,0025 мг)
Витамин C 38 Больше (75 мг)
Витамин D3 0.005 (200 МЕ) Примерно столько же (0.005-0.01 мг)
Витамин E 3.375 Больше (15 мг)
Витамин H (B7 или биотин) 0.09 Меньше (0,03 мг)
Витамин PP (ниацин, B3) 8.9 Больше (20 мг)
Железо 11.5 Зависит от пола (муж. - 10, жен. - 14-18 мг)
Йод 0.105 Больше (0.15 мг)
Калий 29 Больше (3 г)
Кальций 40 Больше (1 г)
Магний 29 Больше (350-400 мг)
Марганец 0.75 Больше (2,3 мг)
Медь 0.95 Столько же (1 мг)
Селен 0.034 Больше (0,055 мг)
Цинк 7.1 Больше (11 мг)
В сравнении: